Masz w sobie całą przeszłość, masz też całą przyszłość przed sobą, ale żyjesz teraz, właśnie w tej chwili, dzieje się Twoje życie.
Jaka jest ta chwila? Jakie jest Twoje teraz? Jak chcesz w nim być? Jak chcesz aby było?

Dlaczego? Po co?

Aby polepszyć jakość oddechu, życia i zdrowia.

Aby się rozwijać się, uwolnić, pokochać siebie, przetransformować lęki, czuć sprawczość, realizować się, zrobić krok naprzód, poczuć satysfakcję z życia, żyć autentycznie, rozpoznawać swoje uczucia i potrzeby, aby otworzyć się na nowe i radzić sobie z emocjami.

Ponadto: ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. A większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc.

W jaki sposób ?

Poprzez integrację uczuć poprzez oddech i ciało w sesjach oddechowych, rozwijanie świadomości ciała oraz różne techniki oddechowe i rozwojowe.

A także poprzez coaching w którym możemy pracować z Twoimi wartościami, przekonaniami, marzeniami i celami.

Oddech jest naszym sprzymierzeńcem w codzienności, jest doskonałym katalizatorem rozwoju i transformacji.Sesje odbywają się online lub live w gabinecie.

Zapraszam również na Psychoterapię Gestalt.

Co zyskujesz?

Wzmocnienie swojej relacji ze sobą, lepszy kontakt ze swoimi potrzebami, uczuciami, zasobami. Transformację uczuć i integrację emocjonalną. Łatwiejsze radzenie sobie ze stresem i emocjami, uwolnienie, wzmocnienie, wsparcie, większe poczucie sprawczości, poszerzenie świadomości, rozwój.

A także techniki i narzędzia do samodzielnej pracy w trakcie i po zakończeniu spotkań.

Oddychasz pełnią uczuć i świadomie tworzysz swoje życie.

Zapraszam na wyjątkowy warsztat "Odetchnij sztuką", który poprowadzę w Państwowa Galeria Sztuki w Sopocie.

 Praktyka oddechowa w galerii będzie towarzyszyć wystawie „Bujność. Atlas nieskończonych możliwości”. Prezentacja młodej sztuki polskiej zorganizowana została z okazji 20-lecia konkursu  Artystyczna Podróż Hestii.

Wstęp bezpłatny! Na warsztaty obowiązują zapisy (liczba miejsc jest ograniczona). Zgłoszenia udziału należy przesłać na adres: edukacja@pgs.pl

Sobota, 15 października, godzina 10:00.

Kobiecy weekend z jogą, oddechem i mapą marzeń.

  • 4 zajęcia z Hatha Jog
  • Kobiecy krąg
  • Pożegnanie Starego i Powitanie Nowego
  • Grupowa Sesja Oddechowa
  • Mapa Marzeń
  • Spacer po lesie, sauna
  • Obfite wegetariańskie posiłki, gotowane z lokalnych produktów
  • Przepiękne miejsce wśród natury, 50 km jazdy od Warszawy
  • https://www.facebook.com/events/2022222977976055

Grupa Wsparcia i Rozwoju Online dla Lekarzy Weterynarii

Lekarze weterynarii są grupą zawodową szczególnie obciążoną społecznymi uwarunkowaniami wykonywanej pracy. Jednolitość zawodowa uczestników grupy zapewnia wspólne doświadczenia, które mogą stać się przedmiotem pracy grupy. Jednocześnie różnorodność uczestników pozwala na poznanie różnych perspektyw i poszerzanie rozumienia tych doświadczeń.  Więcej o projekcie i trudnościach w zakresie zdrowia psychicznego związanych z zawodem lekarza weterynarii  opowiadamy w wywiadzie dla branżowego czasopisma Weterynaria w Praktyce https://vetkompleksowo.pl/polecamy/life-for-vets-czyli-zycie-dla-weterynarzy

Więcej informacji www.lifeforvets.pl


Coaching Oddechem - Integrowanie Oddechem

Coaching Oddechem to spotkanie, nie tylko ze mną, lecz także – przede wszystkim – Twoje spotkanie ze sobą. To Twoja droga do siebie. Nie jesteś w niej sama, nie jesteś w niej sam, moją rolą jest wspieranie Ciebie w tej drodze.

Większość spotkań to połączenie:

  • sesji oddechowej – w której poprzez ciało łączysz się ze swoimi uczuciami. Delikatnie z łagodnością, podążając za oddechem, rozpuszczasz lęki i blokady. W zaufaniu do tego co się pojawia tu i teraz, osadzasz się w byciu.

  • coachingu i rozmowy – w której dowiadujesz się więcej odnośnie współdziałania oddechu, ciała, uczuć i umysłu, aby rozumieć o co tu chodzi. Pracujesz ze swoimi wartościami, przekonaniami, marzeniami i celami, aby urzeczywistnić w działaniu to, czego potrzebujesz.

Ponadto poznajesz różne techniki oddechowe i rozwojowe.

Na pierwszym spotkaniu porozmawiamy czego aktualnie najbardziej potrzebujesz. Bardzo ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdej osoby. W zależności od Twoich potrzeb i sytuacji ustalimy jaki rodzaj wsparcia będzie dla Ciebie najlepszy. Czytaj więcej

Psychoterapia indywidualna w nurcie Gestalt

Psychoterapia Gestalt, jest jednym z nurtów psychoterapii humanistycznej. Cechuje ją holistyczne, egzystencjalne, doświadczeniowe i fenomenologiczne podejście. Jest to psychoterapia poszerzająca i pogłębiająca świadomość klienta, oparta na dialogu.

Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Regularie podaję się superwizji. Pracuje w opracu o kodeks Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Gestalt. W terapii wykorzystuję również elementy innych technik związanych z pracą z ciałem i oddechem. Zapraszam na psychoterapię. Czytaj więcej

Wsparcie procesu psychoterapii poprzez pracę z oddechem, ciałem i uczuciami

Coaching Oddechem może wesprzeć Twoją terapię poprzez:
  • odzyskiwanie zamrożonych uczuć z ciała i integrację uczuć
  • zwiększenie świadomości ciała
  • oswojenie się z uczuciami w tym z lękiem i złością, w problemach z czuciem i w blokadach emocjonalnych
  • praktykowanie osadzenia w tu i teraz
  •  techniki wyciszające wsparcie Twojej relacji ze sobą - bo to ona jest tą najważniejszą w Twoim życiu i fundamentem Twojego życia, w tym innych Twoich relacji prywatnych i zawodowych
  • wspierającą obecność kolejnej osoby w Twoim życiu, której zależy na Twoim procesie, trzyma za Ciebie kciuki i wierzy w Ciebie. 
Ważne jest dla mnie to aby stworzyć dla Ciebie bezpieczną atmosferę, bez przekraczania, z delikatnością i szacunkiem dla Twojego procesu i tego czego w danym momencie doświadczasz. Czytaj więcej

Kim jestem?

Towarzyszenie innym w rozwoju to moja pasja.

Wierzę w potencjał i możliwości każdej osoby. Fascynuje mnie człowiek. Nie ma dwóch takich samych osób, każdy człowiek jest w swojej istocie wyjątkowy. I to dzięki tej niepowtarzalności, żadne doświadczenie życiowe nie jest takie same.

Dlatego tak ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdej osoby, bez zakładania, bez oceniania, bez porównywania. Z otwartością i życzliwością, chcę wspierać Ciebie w Twojej życiowej drodze.

Ucieczka Walka Zamrożenie - O mechanizmach alarmowych

Gdy doświadczamy stresu nasz organizm reaguje. Uruchamia jeden z trzech trybów alarmowych, które służą zachowaniu życia. Czytaj więcej

Podstawowa rola oddechu w naszym życiu

Większość ludzi bez jedzenia wytrzyma kilkanaście dni, bez wody kilka dni, a bez tlenu kilka minut.

Nasze uczucia, nasze emocje cz.1

W rozwoju osobistym często pojawia się pytanie: Jak sobie radzić z emocjami? Gdy pomyślisz o tym pytaniu, o jakie emocje może chodzić? Ja od razu wymieniam złość, frustrację, smutek, lęk. Czytaj więcej

Rodzaje oddychania

Sposobów i metod oddychania jest wiele. W Coachingu Oddechem  mówimy o Oddechu Sięgającym i Oddechu Słuchającym. Oba nam służą, o to co je wyróżnia.

Masz pytania lub wątpliwości? Zmagasz się z czymś?  Nie wiesz, która metoda jest dla Ciebie?
Napisz do mnie. 

Copyright ©2022 Wewnętrzna Moc, Milena Lutomirska, All Rights Reserved.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem