Masz w sobie całą przeszłość, masz też całą przyszłość przed sobą, ale żyjesz teraz, właśnie w tej chwili, dzieje się Twoje życie.
Jaka jest ta chwila? Jakie jest Twoje teraz? Jak chcesz w nim być? Jak chcesz aby było?

Sesje Grupowe - Złap Oddech i Wewnętrzna Moc

Zapraszam Cię do wspólnego praktykowania oddechu i uważności podczas Grupowej Praktyki Oddechowej - ZŁAP ODDECH. A jeśli chcesz wybrać się w podróż do siebie zapraszam na Grupowe Sesje Integracji Oddechem - WEWNĘTRZNA MOC.  Czytaj więcej

Dlaczego? Po co?

Aby polepszyć jakość oddechu, życia i zdrowia.

Aby się rozwijać się, uwolnić, pokochać siebie, przetransformować lęki, czuć sprawczość, realizować się, zrobić krok naprzód, poczuć satysfakcję z życia, żyć autentycznie, rozpoznawać swoje uczucia i potrzeby, aby otworzyć się na nowe i radzić sobie z emocjami.

Ponadto: ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. A większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc.

W jaki sposób ?

Poprzez integrację uczuć poprzez oddech i ciało w sesjach oddechowych, rozwijanie świadomości ciała oraz różne techniki oddechowe i rozwojowe.

A także poprzez coaching w którym możemy pracować z Twoimi wartościami, przekonaniami, marzeniami i celami.

Oddech jest naszym sprzymierzeńcem w codzienności, jest doskonałym katalizatorem rozwoju i transformacji.

Sesje odbywają się online lub live w gabinecie.

Co zyskujesz?

Wzmocnienie swojej relacji ze sobą, lepszy kontakt ze swoimi potrzebami, uczuciami, zasobami. Transformację uczuć i integrację emocjonalną. Łatwiejsze radzenie sobie ze stresem i emocjami, uwolnienie, wzmocnienie, wsparcie, większe poczucie sprawczości, poszerzenie świadomości, rozwój.

A także techniki i narzędzia do samodzielnej pracy w trakcie i po zakończeniu spotkań.

Oddychasz pełnią uczuć i świadomie tworzysz swoje życie.

Coaching Oddechem - Integracja oddechem

Coaching Oddechem to spotkanie, nie tylko ze mną, lecz także – przede wszystkim – Twoje spotkanie ze sobą. To Twoja droga do siebie. Nie jesteś w niej sama, nie jesteś w niej sam, moją rolą jest wspieranie Ciebie w tej drodze.

Większość spotkań to połączenie:

  • sesji oddechowej – w której poprzez ciało łączysz się ze swoimi uczuciami. Delikatnie z łagodnością, podążając za oddechem, rozpuszczasz lęki i blokady. W zaufaniu do tego co się pojawia tu i teraz, osadzasz się w byciu.

  • coachingu i rozmowy – w której dowiadujesz się więcej odnośnie współdziałania oddechu, ciała, uczuć i umysłu, aby rozumieć o co tu chodzi. Pracujesz ze swoimi wartościami, przekonaniami, marzeniami i celami, aby urzeczywistnić w działaniu to, czego potrzebujesz.

Ponadto poznajesz różne techniki oddechowe i rozwojowe.

Na pierwszym spotkaniu porozmawiamy czego aktualnie najbardziej potrzebujesz. Bardzo ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdej osoby. W zależności od Twoich potrzeb i sytuacji ustalimy jaki rodzaj wsparcia będzie dla Ciebie najlepszy. Czytaj więcej

Psychoterapia indywidualna w nurcie Gestalt

Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Pracuję w nurcie Gestalt.
W terapii wykorzystuję również elementy innych technik związanych z pracą z ciałem i oddechem. Zapraszam na psychoterapię. Czytaj więcej

Wsparcie procesu psychoterapii poprzez pracę z oddechem, ciałem i uczuciami

Coaching Oddechem może wesprzeć Twoją terapię poprzez:
  • odzyskiwanie zamrożonych uczuć z ciała i integrację uczuć
  • zwiększenie świadomości ciała
  • oswojenie się z uczuciami w tym z lękiem i złością, w problemach z czuciem i w blokadach emocjonalnych
  • praktykowanie osadzenia w tu i teraz
  •  techniki wyciszające wsparcie Twojej relacji ze sobą - bo to ona jest tą najważniejszą w Twoim życiu i fundamentem Twojego życia, w tym innych Twoich relacji prywatnych i zawodowych
  • wspierającą obecność kolejnej osoby w Twoim życiu, której zależy na Twoim procesie, trzyma za Ciebie kciuki i wierzy w Ciebie. 
Ważne jest dla mnie to aby stworzyć dla Ciebie bezpieczną atmosferę, bez przekraczania, z delikatnością i szacunkiem dla Twojego procesu i tego czego w danym momencie doświadczasz. Czytaj więcej

Kim jestem?

Towarzyszenie innym w rozwoju to moja pasja.

Wierzę w potencjał i możliwości każdej osoby. Fascynuje mnie człowiek. Nie ma dwóch takich samych osób, każdy człowiek jest w swojej istocie wyjątkowy. I to dzięki tej niepowtarzalności, żadne doświadczenie życiowe nie jest takie same.

Dlatego tak ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdej osoby, bez zakładania, bez oceniania, bez porównywania. Z otwartością i życzliwością, chcę wspierać Ciebie w Twojej życiowej drodze.

Ucieczka Walka Zamrożenie - O mechanizmach alarmowych

Gdy doświadczamy stresu nasz organizm reaguje. Uruchamia jeden z trzech trybów alarmowych, które służą zachowaniu życia. Czytaj więcej

Podstawowa rola oddechu w naszym życiu

Większość ludzi bez jedzenia wytrzyma kilkanaście dni, bez wody kilka dni, a bez tlenu kilka minut.

Nasze uczucia, nasze emocje cz.1

W rozwoju osobistym często pojawia się pytanie: Jak sobie radzić z emocjami? Gdy pomyślisz o tym pytaniu, o jakie emocje może chodzić? Ja od razu wymieniam złość, frustrację, smutek, lęk. Czytaj więcej

Rodzaje oddychania

Sposobów i metod oddychania jest wiele. W Coachingu Oddechem  mówimy o Oddechu Sięgającym i Oddechu Słuchającym. Oba nam służą, o to co je wyróżnia.

Masz pytania lub wątpliwości? Zmagasz się z czymś?  Nie wiesz, która metoda jest dla Ciebie?
Napisz do mnie. 

Copyright ©2021 Wewnętrzna Moc, Milena Lutomirska, All Rights Reserved.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem