Złap oddech w parku - praktyka grupowa w Warszawie
„Złap oddech w parku”
Grupowa praktyka oddechowa wśród natury.
Zapraszam Cię na kolejną letnią edycję Złap Oddech 🍃☀️
18 czerwca, 9 lipca
o 9:00 w Ogrodzie Krasińskich oraz o 11:30 w Parku Skaryszewskim.
Zabierz rodzinę i przyjaciół.
Po co?
- dla Twojego zdrowia - ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. Większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc.
- aby wzmocnić kontakt ze sobą, żyć i być świadomie dzięki integracji oddechem, pracy z ciałem i elementom self-compassion
- aby zredukować stres i napięcie dzięki ćwiczeniom oddechowym
- aby rozwijać świadomość poprzez praktykowanie uważności
aby zrobić dla siebie coś dobrego
Jak długo?
Zajęcia potrwają ok. 60 minut.
Gdzie?
W Parku Skaryszewskim im. Ignacego Jana Paderewskiego w Warszawie.
W Ogrodzie Krasińskich, który znajduje się blisko Metra Ratusz Arsenał i Pl.Bankowego.
Jeśli chcesz dostać mapkę z oznaczonym miejscem praktyki napisz do mnie kontakt@wewnetrzna-moc.com lub sprawdz moje wydarzenia na fb.
Kiedy?
Park Skaryszewski:
sobota: 18 czerwca o 11:30 sobota: 9 lipca o 11:30
Ogród Krasińskich
sobota: 18 czerwca o 9:00 sobota: 9 lipca o 9:00
Kilka punktów organizacyjnych:
Co będzie Ci potrzebne:
-
Przynieś matę lub kocyk - praktyka odbywa się na stojąco, siedząco i leżąco.
- Ubierz się wygodnie.
- Pamiętaj o wodzie do picia.
Zasady:
- Zajęcia są darmowe z instytucją skarbonki, co oznacza, że będę miała ze sobą słoik-skarbonkę do której przed lub po praktyce będziesz mogła_mógł wrzucić dobrowolny datek - wedle uznania i możliwość. Jeśli masz trudności finansowe to wiedz, że również zapraszam serdecznie.
- Praktykę prowadzę w języku polskim.
- Jeśli doświadczasz napadów padaczkowych lub masz zdiagnozowane zaburzenie osobowości, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w praktyce.
- Na praktykę nie przychodzimy pod wpływem narkotyków, w tym alkoholu.
Złap oddech w parku - sesje indywidualne - "kąpiel leśna"
Sesje Indywidualne „Złap oddech w parku” - w Parku Skaryszewskim, Parku Krasińskich i w Łazienkach Królewskich.
Oferuję:
- indywidualne 50-60 minutowe sptkania z oddechem. Podczas, których poznasz różne ćwiczenia oddechowe.
- sesje integracji oddechem
- spacer z uważnością i oddechem - kąpiel leśna
