Psychoterapia indywidualna w nurcie Gestalt
Pracuje z osobami indywidualnymi o oraz parami.
Jestem terapeutka LGBTQ+ friendly.
Na początek zapraszam Cię na konsultacje. Jeśli to będzie dla Ciebie w porządku, zaproponuje Ci jeszcze 2 spotkania konsultacyjne. Porozmawiamy na nich o tym czego potrzebujesz, z czym się zmagasz, powiesz mi tyle ile w danej chwile będziesz chciał_a. Opowiem Ci o psychoterapii Gestalt i porozmawiamy zasadach terapii i o tym czy jestem odpowiednią dla Ciebie osobą.
Psychoterapia Gestalt, jest jednym z nurtów psychoterapii humanistycznej. Cechuje ją holistyczne, egzystencjalne, doświadczeniowe i fenomenologiczne podejście. Jest to psychoterapia poszerzająca i pogłębiająca świadomość klienta, oparta na dialogu. W Gestalt istotna jest budowanie relacji między terapeutą a klientem.
W mojej pracy terapeutycznej wykorzystuję również elementy innych metod wspierających związanych z oddechem i pracą z ciałem.
Każda istota ludzka jest jedyną i niepowtarzalna. Każdą osobę, która pojawia się u mnie w gabinecie stacjonarnym czy wirtualnym traktuję w indywidualny sposób, jako osobowość unikalną, wolną i zmieniającą się.
Wierzę w potencjał każdej osoby. Uważam psychoterapię za jedną z dróg rozwoju osobistego, która pomaga wzmocnić ten potencjał i wewnętrzną moc.
Ważna jest dla mnie otwartość i życzliwość do drugiego człowieka, szacunek do klienta i jego wyborów. Relacja terapeuta-klient, jest równa, a obie jej strony są zaangażowane w proces terapeutyczny.
Wspieram Cię w zrozumieniu mechanizmów i strategii, sposobów w jaki wchodzisz w kontakt ze sobą, drugą osobą i środowiskiem, w zrozumieniu swoich emocji, potrzeb, granic. Jako psychoterapeutka nie doradzam i nie oceniam, towarzyszę Ci w znalezieniu Twojej własnej drogi, najlepszej dla Ciebie, uwzględniając kontekst Twojego życia np. środowisko, innych ludzi, czas.
Gestalt to terapia oparta na procesie. Człowiek postrzegany jest tu wszystkich polach swojego funkcjonowania: fizycznym, emocjonalnym, intelektualnym, społecznym i duchowym.
Kwestie często zgłaszane w moim gabinecie:
- trudności w nawiązywaniu relacji i/lub ich podtrzymywaniu
- niepewność, nieśmiałość
- trudności w relacjach: kryzysy, konflikty, kłótnie, brak satysfakcji w relacjach, brak przestrzeni, poświęcanie się, rozczarowania
- trudność w radzeniu sobie z emocjami
- trudności z granicami, zdbaniem o siebie, przemęczanie się, dawaniem z siebie za dużo
- niskie poczucie własnej wartości
- brak pewności siebie
- trudność z rozpoczęciem, ze zmianą, odkładanie na później, przekładanie, lęk
- trudności z podejmowaniem decyzji
- trudności z odmawianiem
- trudności w znalezieniu partnera/partnerki
- choroby i bóle psychosomatyczne
- potrzeba zmiany
- zmęczenie, wyczerpanie
- brak poczucia sensu, brak poczucia własnej tożsamości
- wewnętrzne cierpienie, brak satysfakcji życiowej
- konflikt wewnętrzny
- brak akceptacji swojego ciała
- lęki
- rozstanie, rozwód
- przepracowywanie się
- wypalenie zawodowe
- mobbing
- brak satysfakcji w życiu zawodowym
- trudności z odpoczywaniem i/lub regeneracją, brak czasu dla siebie
- przymus działania
- trudności z byciem tu i teraz (ciągłe bycie myślami w przeszłości i/lub przyszłości)
- trauma emocjonalna
- trudności związane ze zmianami życiowymi
- uzależnienie od nikotyny, marihuany, jedzenia i inne
Ponadto wspieram osoby które doświadczają trudności w związku z wojną na Ukrainie oraz osoby wspierające Uchodźców.
Dekalog Gestalt
Poniższe wskazówki sformułował chilijski psychiatra Claudio Naranjo. Nazywane są one dekalogiem Gestalt.
- Żyj teraz. Koncentruj się bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość.
- Żyj tutaj. Zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.
- Przestań sobie wyobrażać. Doświadczaj tego co jest rzeczywis
- te. Przestań niepotrzebnie myśleć. Zamiast tego smakuj i patrz.
- Wyrażaj siebie. Zamiast manipulować, tłumaczyć się, uzasadniać albo osądzać.
- Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności.
- Nie ograniczaj swojej świadomości.
Nie akceptuj żadnego “powinieneś”, „muszę” z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.
- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
- Otwórz się na zmianę i rozwój.
- Pozwól sobie być sobą, poddaj się temu.