Złap Oddech na Plaży,
Wtorek 16.08, godz. 18:00

Plaża Sopot Kamienny Potok, spotykamy się przy wejściu nr 7 (obok Restauracji Piaskownica)
Zajęcia potrwają ok. 75 minut, po spotkaniu przewidziany jest czas na pytania.

Co będzie Ci potrzebne:
  • Przynieś matę lub kocyk - praktyka odbywa się na stojąco, siedząco i leżąco. 2. Ubierz się wygodnie.
  • Pamiętaj o wodzie do picia. Zasady:
  • Jeśli doświadczasz napadów padaczkowych lub masz zdiagnozowane zaburzenie osobowości, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w praktyce.
  • Na praktykę nie przychodzimy pod wpływem narkotyków w tym alkoholu 
Więcej: https://www.facebook.com/events/594865242245247

Złap oddech w Parku

Zapraszam Cię na letnią edycję "Złap Oddech" w Parku Skaryszewskim i Ogrodzie Krasińskich.

Zabierz rodzinę i przyjaciół.

Harmonogram:
sobota:  18 czerwca: 9:00 (Ogród Krasińskich),  11:30 (Park Skaryszewski)
sobota: 9 lipca 9:00 (Ogród Krasińskich), 11:30 (Park Skaryszewski)


Kobiecy weekend z jogą i oddechem 1-3lipca

Zapraszamy Cię na slow weekend do magicznego miejsca.
To będzie czas wyciszenia i uważności, odpoczynku od codzienności, zadbania o siebie. Z nami doświadczysz uziemiającej, energetyzującej oraz relaksującej praktyki jogi, a także przynoszącej ulgę i zasilającej mocy oddechu. Odbędziesz wyjątkowy spacer po lesie, doświadczając pełnią zmysłów, dostrzegając to, co niezwykłe, odnajdując również tę niepowtarzalność w sobie. Ten weekend będzie tylko dla Ciebie, zatrzymasz się i osadzisz, zajrzysz w głąb siebie.

🌿 PLAN WARSZTATÓW:
PIĄTEK, 1 lipca
od 15:00 Zakwaterowanie
16:30-17:30 Joga i oddech na osadzenie w ciele
18:00-19:00 Obiadokolacja
19:30-21:30 Integracyjny krąg kobiet i intencja wyjazdu

SOBOTA, 2 lipca
8:00-9:00 Poranna medytacja i joga
9:30-10:30 Śniadanie
11:00-12:30 Spacer po lesie z uważnością i oddechem
14:00-15:00 Obiad
16:30-17:45 Joga na otwarcie bioder, rozciąganie i relaksacja
18:30-19:30 Kolacja
20:00-21:00 Osadzenie intencji wyjazdu podczas sesji oddechowej 21:00-22/22:30 Taniec uważności
 
NIEDZIELA, 3 lipca
8:00-9:15 Medytacja i joga na otwarcie serca
9:30-10:30 Śniadanie
11:00 Wymeldowanie z pokoi
11:15-12:15 Krąg zamykający

🌿 MIEJSCE: Lipowe Siedlisko to wyjątkowe miejsce z 80-letnią historią rodzinną. Znajduje się około godzinę jazdy z Warszawy w kierunku Lublina. Położone jest na skraju lasu z widokiem na pola i drzewa owocowe. Do dyspozycji mamy przestronną stodołę z dobudowanym zadaszonym tarasem oraz dwa budynki - pięknie wyremontowane dawne obory, zaadaptowane na pokoje z łazienkami. https://lipowesiedlisko.pl
🌿 NOCLEG: Cena obejmuje 2 noclegi (pt/sob i sob/nd) 4 pokoje dwuosobowe i 1 pokój sześcioosobowy (przewidziany dla 4 osób, aby wszystkim było wygodnie). Wszystkie z prywatnymi łazienkami.
🌿 WYŻYWIENIE: Wyjazd obejmuje 5 posiłków wegetariańskich - obiadokolację w piątek, śniadanie, obiad, kolację w sobotę oraz śniadanie w niedzielę.

Szczegóły w wydarzeniu https://www.facebook.com/events/5253604278017927 Nie masz fb? Masz pytania? Chcesz się zapisać?
Napisz do mnie kontakt@wewnetrzna-moc.com

Grupa wsparcia online

Zapraszamy do otwartej grupy wsparcia na zoom, dedykowanej osobom goszczącym uchodźców z Ukrainy.
Uczestnictwo w grupie jest nieodpłatne.

Zależy nam na stworzeniu wspólnej platformy wymiany doświadczeń, miejsca w którym osoby pomagające będą mogły podzielić się swoimi uczuciami, przeżyciami, myślami i sposobami radzenia sobie w obecnej sytuacji. Spotykanie się w grupie z osobami mającymi podobne wyzwania, radzącymi sobie z nimi częściowo podobnie, ale też częściowo inaczej poszerza perspektywę. Daje poczucie bycia zrozumianym, uznania że moje problemy są rzeczywiste, doświadczane też przez innych, a nie wymyślone czy wyolbrzymione. Uczestnictwo w grupie daje doświadczenie bycia wspieranym.

Dzięki opiece grupy przez profesjonalnych prowadzących zapewnione jest bezpieczeństwo procesu oraz merytoryczny wkład w omawiane zagadnienia, a także praktyczne metody radzenia sobie ze stresem.

Liczba miejsc w grupie jest ograniczona.
Zapisy: lifeforhosts@gmail.com
Harmonogram: 11.04, 25.04, 9.05, 23.05, 6.06, 20.06. Godz: 19:15-21:00
Prowadzący: Milena Lutomirska i Piotr Robaczewski

Oddech + Joga + Vege Śniadanie - Złap oddech!

Wiosną dajmy sobie chwilę oddechu i refleksji!

Warsztaty poprowadzą:
➡️ Milena Lutomirska - Integracja oddechem
➡️ Adriana Teresa Zawadzka-  Hatha Joga
➡️ Wege śniadanie przygotowanego przez restauracje Bliski Wschód.

Warsztaty rozpoczynamy o godzinie 10.00 od powitania napojem, następnie praktykujemy integrację oddechem i hatha jogę, praktykę zakończymy relaksem przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwoneczków. 

Następnie o 11:30 zapraszamy na pyszne Wege śniadanie przy wspólnym stole!

Rezerwacje Katarzyna C Kowalczyk 608 608 488

Grupowa Sesja Integrowania Oddechem - 30.04  g. 11:30-14:00,  Cud Grochów - Studio Rozwoju i Edukacji Ul. Osowska 84a  domofon nr 4, Warszawa .

Dlaczego? Po co?
  • aby budować i wzmocnić relacje ze sobą, która jest tą najważniejszą w życiu i wpływa na wszystkie inne nasze relacje czy to prywatne czy zawodowe
  • aby zaopiekować się swoimi uczuciami, a dzięki temu nawiązać kontakt z wewnętrzną mocą
  • aby zredukować stres, napięcie i ból
  • aby uwolnić umysł, ciało, emocje
  • aby rozwijać świadomość poprzez samoobserwację i doświadczanie siebie
  • aby wzmocnić swoje zdrowie fizyczne, dbając o swój stan mentalny
  • aby dzięki integracji wewnętrznej, żyć w zgodzie ze sobą i w najlepszy dla siebie sposób
Koszt udziału w jednym spotkaniu to 100 zł - płatne PRZELEWEM PRZED sesją ze względu na ograniczoną liczbę uczestników. Wystawiam faktury vat.

Szczgóły i zasady w wydarzeniu na FB i https://cudgrochow.pl/30-1-wewnetrzna-moc-grupowa-sesja-integracji-oddechem/. Napisz do mnie a prześlę Ci pełen opis. Zapisy i pytania: kontakt@wewnetrzna-moc.com, telefonicznie 573 49 72 48 (napisz mi sms-a)

Zadbaj o siebie na wiosnę - Oddech i Automasaż
Sobota 9.04.22, Warszawa

 Odetchnij! Naładuj baterie! 💚 Czas na odpoczynek!
Poznaj metody, które pomogą Ci się zrelaksować i  dbać o siebie na co dzień.
Dlaczego? Po co?
  • aby odprężyć się i uspokoić
  • aby znaleźć harmonię ciała, emocji i umysłu
  • aby zredukować stres, napięcie i ból
  • aby zadbać o dobrą kondycję psychiczną i fizyczną
  • aby zaopiekować się sobą i swoimi uczuciami, a dzięki temu nawiązać kontakt ze swoją wewnętrzną mocą i energią
  • aby zwiększyć jakość swojego zdrowia oraz życia
  • aby dzięki integracji wewnętrznej, żyć w zgodzie ze sobą
  • aby nauczyć się jak dbać o siebie na codzień.
Sobota 9.04.22, g. 10-14/14:30
Przestrzeń na przepływ ul. Paryska 2/2, Warszawa

Zapisy i pytania: kontakt@wewnetrzna-moc.com messenger (@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt),  telefonicznie 573 49 72 48 (napisz mi sms-a)

Więcej szczegółów na fb  https://www.facebook.com/events/1148490439282756 Nie masz fb? Nic straconego - napisz do mnie a prześlę Ci wszystko mailem. :)

 Grupowa Praktyka 0ddechowa online

W związku z sytuacją, praktyka jest otwarta dla wszystkich w zamian za pomoc Ukrainie. Wpłata dowolna, może być naprawdę symboliczna.
Wystarczy kliknąć i wpłacić na jeden z poniższych linków:

DLA OBYWATELI UKRAINY  I OSÓB POMAGAJĄCYCH - WSTĘP WOLNY (praktyka po polsku) ГРУПОВА ПРАКТИКА ДИХАННЯ ДЛЯ ZOOM ПОНЕДІЛКІВ О 18:00 (ВАРШАВСЬКИЙ ЧАС) БЕЗКОШТОВНИЙ ВХІД ДЛЯ ГРОМАДЯН УКРАЇНИ ПОСИЛАННЯ НА ЗМІЩЕННЯ ПОДІЇ (ПРАКТИКА В ПОЛЬЩІ)

Marzec: 7, 14, 21, Start 18:00 (czasu warszawskiego). Praktyka potrwa 55 min.

Link do zoom w treści wydarzenia na fb, jeśli nie masz fb - napisz do mnie kontakt@wewnetrzna-moc.com - wyślę Ci link. (Посилання на збільшення вмісту події на fb, якщо у вас немає fb - пишіть мені kontakt@wewnetrzna-moc.com - я вам вишлю посилання.)

Moc Oddechu - Toruń (2.04), Bydgoszcz (3.04)

Zapraszamy na warsztat, podczas którego poznasz moc swojego oddechu - narzędzia, które jest cały czas dla Ciebie dostępne.

Dlaczego? Po co?
  • aby budować i wzmocnić relację ze sobą, która jest tą najważniejszą w życiu i wpływa na wszystkie inne nasze relacje czy to prywatne czy zawodowe
  • aby zaopiekować się swoimi uczuciami, a dzięki temu nawiązać kontakt z wewnętrzną mocą
  • aby zredukować stres, napięcie i ból
  • aby uwolnić umysł, ciało, emocje aby rozwijać świadomość poprzez samoobserwację i doświadczanie siebie
  • aby wzmocnić swoje zdrowie fizyczne, dbając o swój stan mentalny
  • aby dzięki integracji wewnętrznej, osadzić się w byciu w uważności i w zgodzie ze sobą
Sobota 02.04, godz. 11:00- 14:00, Dom Jogi Winnica, Toruń ul. Winnica 32
Niedziela 03.04, godz. 11:00- 14:00, Stan Harmonii, Bydgoszcz ul. Marszałka Focha 10/8

Zapisy i pytania: kontakt@wewnetrzna-moc.com messenger (@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt). telefonicznie 573 49 72 48

Nie masz fb? Napisz do mnie a prześlę Ci wszystko mailem. :)

Pożegnanie Starego i Powitanie Nowego
Watsztat ONLINE na Zoom - 20.01.22

Będziemy porządkować i domykać stary rok,, uwalniać się, przyjmować, dziękować, odpuszczać to co już fizycznie za nami, choć czasem emocjonalnie jest w nas żywe. Będziemy też witać, nowy nadchodzący czas, nadając mu intencję, kreując rzeczywistość ku spełnieniu marzeń, w harmonii naszego bycia, poprzez nasze uczucia, myśli, ciało i ducha.

Osadzimy nasze pragnienia w oddechu i ciele, ugruntujemy się i nauczymy dbać o siebie i swoje potrzeby, aby ten nowy kolejny rok przeżyć w zgodzie ze sobą, mając dostęp do swoich zasobów i wewnętrznej mocy.

Każda uczestniczka warsztatu będzie miała możliwość stworzenia własnej mapy marzeń. Będzie to manifestacja pragnień i potrzeb, intencji na rok 2022. Mapa będzie otwarta, będziesz mogła dokończyć ją później, albo dodać do niej kolejne marzenia, gdy tylko się pojawią.

Integrowanie Oddechem polega na uwalnianiu i integrowaniu zapisanych w ciele emocji, m.in. po to abyś mogła poczuć się lżej. Będziemy oddychać uczuciami, praktykować bycie w tu i teraz. Rozwiniesz świadomość siebie, własnych potrzeb i uczuć, aby móc się sobą lepiej opiekować na co dzień.

Inwestycja w siebie: cena regularna 180 zł, dla osób, które zapiszą się do 26 stycznia cena 150 zł, a do 16 stycznia super cena 100 zł  Gwarancją udziału jest przedpłata na konto. Szczegóły dotyczące płatności otrzymasz po zapisaniu się. Wystawiam faktury vat.

Pełne wydarzenie na FB. Napisz do mnie i otrzymaj więcej informacji.
Zapisy i pytania: formularz kontaktowy, mail: kontakt@wewnetrzna-moc.com    messenger (@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt)
telefonicznie 573 49 72 48 (napisz mi sms-a)

Pożegnanie Starego i Powitanie Nowego
Sobota 8.01.22, Przestrzeń na Przełpyw ul. Paryska 2/2 Warszawa

Dlaczego? Po co?
  • aby zostawić za sobą to co stare
  • aby powitać i rozpocząć nowe
  • aby zadbać o swoje potrzeby w nadchodzącym roku
  • aby zrobić konkretny krok ku marzeniom
  • aby znaleźć harmonię ciała, emocji i umysłu
  • aby odprężyć się i zredukować stres
  • aby zaopiekować się sobą i swoimi uczuciami, a dzięki temu nawiązać kontakt ze swoją wewnętrzną mocą i energią

Pożegnanie Starego i Powitanie Nowego - będziemy porządkować i domykać stary rok, uwalniać się, przyjmować, dziękować, odpuszczać to co już fizycznie za nami, choć czasem emocjonalnie jest w nas żywe. Będziemy też witać, nowy nadchodzący czas, nadając mu intencję, kreując rzeczywistość ku spełnieniu marzeń, w harmonii naszego bycia, poprzez nasze uczucia, myśli, ciało i ducha.

Osadzimy nasze pragnienia w oddechu i ciele, ugruntujemy się i nauczymy dbać o siebie i swoje potrzeby, aby ten nowy kolejny rok przeżyć w zgodzie ze sobą, mając dostęp do swoich zasobów i wewnętrznej mocy.  Automasaż pomoże Ci pożegnać zeszłoroczny stres i powitać siebie w nowym roku. Stworzysz własną mapę marzeń, którą zabierzesz do domu.
Pełne wydarzenie na FB. Napisz do mnie a prześlę Ci szczegóły: kontakt@wewnetrzna-moc.com

Śniadania w kobiecym kręgu - oddech + joga+vege śniadanie
Niedziela  9.01.22   Bliski Wschód  ul. Złota 11, Warszawa

Cykl niedzielnych wydarzeń, który powstał z potrzeb złapania oddechu od codzienności, wyciszenia umysłu, zrelaksowania ciała. Bycia, życia i doświadczania.
Doświadczania kobiecej energii, wsparcia i budowania mocy kobiet! A do tego wymiana poglądów, rozmowy i wspólne śniadanie.

Warsztaty poprowadzą:
➡️ Milena Lutomirska Integracja oddechem
➡️ Adriana Teresa Zawadzka Hatha Joga
➡️ Wege śniadanie przygotowanego przez restauracje Bliski Wschód Menu Śniadaniowe: • hummus • baba ghanoush • muhamara • cilbir – jogurt z masłem klarowanym i jajkami poche • tofucznica • mix warzyw i pikli • półmisek owoców / domowe ciasto • napar z imbiru i cytryny / kawa / herbata • woda mineralna

Warsztaty rozpoczynamy o godzinie 09:45 od powitania napojem, następnie praktykujemy integrację oddechem i hatha jogę.

Następnie o 11:30 zapraszamy na pyszne Wege śniadanie przy wspólnym stole!

Rezerwacje Katarzyna C Kowalczyk
608 608 488

Kameralna grupa, max 12 osób
Weź wygodne ubranie, matę i kocyk, oraz otwartość na doświadczanie.

Weź oddech przed Świętami - Warsztat Stress Off 
Warszawa 11.12, Przestrzeń na przepływ, Paryska 2/2

Święta i koniec roku kojarzą Ci się z bieganiną, przygotowaniami, załatwianiem miliona spraw na wczoraj? Pojawia się wiele emocji przez radość i ekscytację do frustracji, złości a nawet smutku? Czujesz się wtedy przytłoczona, zmęczona, obolała, zdenerwowana? Nie wiesz jak to zmienić?
Zrób sobie prezent! Weź oddech przed świętami i naładuj baterie, abyś mogła cieszyć się spokojem i świątecznym czasem z bliskimi.

Dlaczego? Po co?
  • aby odprężyć się i uspokoić
  • aby znaleźć harmonię ciała, emocji i umysłu
  • aby zredukować stres, napięcie i ból
  • aby zadbać o dobrą kondycję psychiczną i fizyczną
  • aby zaopiekować się sobą i swoimi uczuciami, a dzięki temu nawiązać kontakt ze swoją wewnętrzną mocą i energią
  • aby zwiększyć jakość swojego zdrowia oraz życia
  • aby dzięki integracji wewnętrznej, żyć w zgodzie ze sobą Chcesz tego doświadczyć?
Przebieg:
1. Krąg otwierający
2. Jak się mam przed świętami i jak o siebie dbać w tym czasie.
3. Wyłonienie Intencji na nadchodzący świąteczny czas
4. Automasaż - strefa relaksu/rozluźnienia
5. Medytacja i Praktyka Oddechowa z elementami ruchu
6. Sesja Integracji Oddechem
7. Krąg zamykający

Napij się z nami herbaty z cynamonem i pomarańczą, odpocznij i naładuj baterie.
Więcej informacji o warsztacie w wydarzeniu na FB. Nie masz FB? Napisz do mnie - prześlę Ci szczegóły :)

Oddech + Joga + Vege Śniadanie w kobiecym kręgu Bliski Wschód (Warszawa, Złota 11), 12.12 (niedziela)

Cykl niedzielnych wydarzeń, który powstał z potrzeb złapania oddechu od codzienności, wyciszenia umysłu, zrelaksowania ciała. Bycia, życia i doświadczania.
Doświadczania kobiecej energii, wsparcia i budowania mocy kobiet! A do tego wymiana poglądów, rozmowy i wspólne śniadanie.

Warsztaty poprowadzą:
➡️ Milena Lutomirska Integrowanie oddechem
➡️ Adriana Teresa Zawadzka Hatha Joga
➡️ Wege śniadanie przygotowanego przez restauracje Bliski Wschód
Menu Śniadaniowe: •hummus •baba ghanoush •muhamara •cilbir – jogurt z masłem klarowanym i jajkami poche •tofucznica •mix warzyw i pikli •półmisek owoców / domowe ciasto •napar z imbiru i cytryny / kawa / herbata •woda mineralna

Warsztaty rozpoczynamy o godzinie 09:45 od powitania napojem, następnie praktykujemy integrację oddechem i hatha jogę, praktykę zakończymy relaksem przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwoneczków.

Następnie o 11:30 zapraszamy na pyszne Wege śniadanie przy wspólnym stole!

Rezerwacje Katarzyna C Kowalczyk 608 608 488

Weź wygodne ubranie, matę i kocyk, oraz otwartość na doświadczanie.

Wewnętrzna Moc - Grupowa Sesja Integracji Oddechem (Warszawa, Cud Grochów), 26.11 (piątek)

Dlaczego? Po co?
  • aby budować i wzmocnić relacje ze sobą, która jest tą najważniejszą w życiu i wpływa na wszystkie inne nasze relacje czy to prywatne czy zawodowe
  • aby zaopiekować się swoimi uczuciami, a dzięki temu nawiązać kontakt z wewnętrzną mocą
  • aby zredukować stres, napięcie i ból
  • aby uwolnić umysł, ciało, emocje
  • aby rozwijać świadomość poprzez samoobserwację i doświadczanie siebie
  • aby wzmocnić swoje zdrowie fizyczne, dbając o swój stan mentalny
  • aby dzięki integracji wewnętrznej, osadzić się w byciu
O sesji: Sesja oparta jest na metodzie Cuud Integracji Oddechem, polegającą na uwalnianiu i integrowaniu nieprzeżytych do końca zapisanych w ciele emocji. Integracja oddechem to oddychanie uczuciami, praktykowanie bycia w tu i teraz w prawdzie ze sobą, wzmacnianie świadomości siebie i relacji ze sobą.

Każdy człowiek doświadcza różnych uczuć, a w związku ze swoją indywidualną historią, ma różny kontakt emocjami. Uczucia, których nie chcemy czuć albo te, które wstrzymaliśmy w dzieciństwie, nie znikają, ale przywiązują nas do przeszłości, zostają w naszych ciałach niewyrażone, nie przeżyte do końca.

Te poblokowane uczucia przejawiają się w naszym życiu m.in. poprzez: napięcie i stres, lęk, brak motywacji, utknięcie, ciężkość, ból i choroby psychosomatyczne, brak satysfakcji, kryzys, wypalenie, poświęcanie się, nieproporcjonalne reakcje, zagubienie, poczucie bezsensu, brak energii.

Grupowa sesja integracji oddechem jest podróżą do siebie, wspierającą i rozwijającą Twoje autentyczne, świadome życie i wewnętrzną moc.

30.10.2021 – 2,5 h ( w godzinach: 11-13:30)
26.11.2021 – 2 h (w godzinach: .20-22)

CUD GROCHÓW - Studio Rozwoju i Edukacji Ul. Osowska 84a DOMOFON NR. 4 Inwestycja w siebie: 30.10.2021 – 100 zł/26.11.2021 – 80 zł - płatne PRZELEWEM PRZED sesją ze względu na ograniczoną liczbę uczestników.

Zapisy i szczegóły:  kontakt@wewnetrzna-moc.com messenger (@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt) telefonicznie 573 49 72 48 ( jeśli nie odbieram to oznacza, że pracuję, napisz mi sms-a)

Moc Oddechu
Bydgoszcz 20 Listopada (sobota)
Toruń 21 Listopada (niedziela)

Po raz pierwszy w Toruniu i Bydgoszczy!
Zapraszam na warsztat, który poprowadzę z Elżbietą Sokół z Wdychaj Życie.

O metodzie pracy:

Warsztat oparty jest na metodzie CUUD Integrowanie Oddechem, która polega na uwalnianiu i integrowaniu nieprzeżytych do końca zapisanych w ciele emocji. Integrowanie oddechem to m.in oddychanie uczuciami, praktykowanie bycia w tu i teraz w prawdzie ze sobą, wzmacnianie świadomości siebie i relacji ze sobą.

Grupowa sesja integracji oddechem jest podróżą do siebie, wspierającą i rozwijającą Twoje autentyczne, świadome życie i wewnętrzną moc.W trakcie spotkania doświadczysz również zasilającej i uwalniającej medytacji oraz poznasz praktyczne narzędzia oddechowe, które możesz zabrać do swojego życia. A wszystko, aby zintegrować uczucia, ciało, umysł i ducha, ku harmonii i spełnieniu.

Przebieg:
1. Krąg otwierający
2. Intencja Sesji
3. Medytacja i Praktyka Oddechowa
4. Sesja Integracji Oddechem
5. Krąg zamykający

Gdzie?
Bydgoszcz:
Lomi Studio Masażu, Bydgoszcz ul. Dworcowa 10
Toruń:
Ajanta Centrum Rozwoju, Toruń ul. Szosa Chełmińska 238
Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona!

Zapisy i pytania:
kontakt@wewnetrzna-moc.com
messenger (@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt)
telefonicznie 573 49 72 48 (jeśli nie odbieram, napisz mi sms-a)

Pozwól oddechowi poprowadzić Cię głębiej do siebie. 
Zapraszamy!
Milena i Ela

Oddech + Joga + Vege Śniadanie w kobiecym kręgu
Bliski Wschód (Warszawa, Złota 11),  14.11 (niedziela)

Cykl niedzielnych wydarzeń, który powstał z potrzeby…

Złapania oddechu od codzienności, wyciszenia umysłu, zrelaksowania ciała. Bycia, życia i doświadczania.

Doświadczania kobiecej energii, wsparcia i budowania mocy kobiet!
A do tego wymiana poglądów, rozmowy i wspólne śniadanie. 

W ramach naszych kobiecych niedzielnych spotkań możesz doświadczyć:

🍃Warsztatów z integracji oddechem prowadzonych przez Milenę Lutomirską

🧘‍♀️Hatha Jogi - prowadzonej przez Adrianę Teresę Zawadzką

🥗Wege Śniadania Przygotowanego przez Restaurację Bliski Wschód

Menu Śniadaniowe: Napar z imbiru i cytryny / Kawa / Herbata Woda mineralna Hummus Baba ghanoush Muhamara Cilbir – jogurt z masłem klarowanym i jajkami poche Tofucznica Mix warzyw i pikli Półmisek owoców / Domowe Ciasto

🕙Warsztaty rozpoczynamy o godzinie 10:00 od powitania napojem, następnie praktykujemy integrację oddechem i hatha jogę, praktykę zakończymy relaksem przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwoneczków.
🕦Następnie o 11:30 zapraszamy na pyszne Wege śniadanie przy wspólnym stole

Inwestycja za całe warsztaty integracji oddechem + zajęcia jogi + śniadanie 99zł 📨Rezerwacje Katarzyna C Kowalczyk 608 608 488

Kameralna grupa, max 12 osób

Restauracja Bliski Wschód

Złap Oddech - Grupowa Praktyka Oddechowa w Bliskim Wschodzie (Warszawa, Grochów) 13.11 (sobota)

Dlaczego? Po co?
  • dla Twojego zdrowia - ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. Większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc.
  • aby wzmocnić kontakt ze sobą, żyć i być świadomie dzięki integracji oddechem, pracy z ciałem i elementom self-compassion
  • aby zredukować stres, napięcie i poznać techniki, które mogą Cię wesprzeć na co dzień
  • aby uwolnić umysł, ciało, emocje, ducha i poczuć więcej lekkości aby rozwijać świadomość poprzez praktykowanie uważności i samoobserwacji
  • aby zrobić dla siebie coś dobrego

Część praktyki jest oparta na metodzie Cuud Integracji Oddechem, polegającą na uwalnianiu i integrowaniu nieprzeżytych do końca zapisanych w ciele emocji. Integracja oddechem to oddychanie uczuciami, praktykowanie bycia w tu i teraz w prawdzie ze sobą, wzmacnianie świadomości siebie i relacji ze sobą.

Do praktyk grupowych włączam: medytacje, wizualizacje i samoobserwacje, a także ćwiczenia z zakresu self-compassion czy pracy z wewnętrznym dzieckiem. Korzystam również z różnych technik oddechowych i metod pracy z ciałem. A wszystko, aby zintegrować uczucia, ciało, umysł i ducha, ku harmonii i spełnieniu.

13.11.2021
 1:15 h (godziny 11:15-12:30)
Salamantra – ul. Garwolińska 4A/U2

Inwestycja w siebie: 40 zł płatne przelewem przed praktyką ze względu na ograniczoną liczbę miejsc.

Zapisy i szczegóły: kontakt@wewnetrzna-moc.com messenger (@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt) telefonicznie 573 49 72 48 ( jeśli nie odbieram to oznacza, że pracuję, napisz mi sms-a)

Złap Oddech - Grupowa Praktyka Oddechowa w Bliskim Wschodzie (Warszawa, Centrum) 18.10 i 2.11

Dlaczego? Po co?
  • dla Twojego zdrowia - ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. Większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc.
  • aby wzmocnić kontakt ze sobą, żyć i być świadomie dzięki integracji oddechem, pracy z ciałem i elementom self-compassion
  • aby zredukować stres, napięcie i poznać techniki, które mogą Cię wesprzeć na co dzień
  • aby uwolnić umysł, ciało, emocje, ducha i poczuć więcej lekkości 👁aby rozwijać świadomość poprzez praktykowanie uważności i samoobserwacji
  • aby zrobić dla siebie coś dobrego
Część praktyki jest oparta na metodzie Cuud Integracji Oddechem, polegającą na uwalnianiu i integrowaniu nieprzeżytych do końca zapisanych w ciele emocji. Integracja oddechem to oddychanie uczuciami, praktykowanie bycia w tu i teraz w prawdzie ze sobą, wzmacnianie świadomości siebie i relacji ze sobą.

Do praktyk grupowych włączam: medytacje, wizualizacje i samoobserwacje, a także ćwiczenia z zakresu self-compassion czy pracy z wewnętrznym dzieckiem. Korzystam również z różnych technik oddechowych i metod pracy z ciałem. A wszystko, aby zintegrować uczucia, ciało, umysł i ducha, ku harmonii i spełnieniu.

18.10.2021 (poniedziałek) i/lub 2.11.2021 (wtorek)
1h (17:30-18:30)

Bliski Wschód Vege Street Food & Cocktail Bar Złota 11
Inwestycja w siebie: 35 zł - płatne PRZELEWEM PRZED praktyką przelewem z racji na ograniczoną liczbę miejsc.

Zapisy i szczegóły: kontakt@wewnetrzna-moc.com messenger
(@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt), telefonicznie 573 49 72 48 (jeśli nie odbieram to oznacza, że pracuję, npisz mi sms-a)

Masz pytania lub wątpliwości? Zmagasz się z czymś? Napisz do mnie. Skorzystaj z bezpłatnej 30 minutowej konsultacje online do 10 lutego

Copyright ©2021 Wewnętrzna Moc, Milena Lutomirska, All Rights Reserved.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem